Personal Trainer


„Nur der Geduldige wird Sieger.“

Dieses Sprichwort aus dem Kamerun hat meinen Lebensweg bis heute geprägt.
Getreu diesem Motto werde ich auch dich an dein angestrebtes Ziel bringen.


indoor/outdoor

Indoor & Outdoor

Die Schwerpunkte meiner Arbeit setzen sich aus verschiedenen Sport und Fitness Segmenten zusammen. Du musst kein Mitglied sein, um mit mir in zwei der besten Fitnessstudios in Bonn und Sankt Augustin zu trainieren.


Indoor


Neuro-fitness

Die Weiterentwicklung des klassischen Trainings um neuronale, bewegungssteuernde Komponenten (Gehirn und Nervensystem).

Effektives Rückentraining

Die beste Therapie zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Fitness Boxing

Der perfekte Stresskiller. Kraft, Ausdauer, Schnellkraft und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten.

Funktionales Training

Mach deinen Körper zum Trainingsgerät. Ein bis zwei funktionale Workouts pro Woche lassen überflüssiges Körperfett schmelzen.

SPORTREHABILITATION

Hier geht es darum, die Gesundheit zu stärken. Je nach Erkrankungen oder Behinderungen kann durch spezielle und spezifische Übungen das Rehabilitationsziel erreicht werden.

Kleingruppen-Training (max. 5 Personen)

Ernährung


Neben dem Training kommt es auf die richtige Ernährung an


Die richtige Ernährung hilft dir dein Ziel noch schneller und nachhaltiger zu erreichen.

Meine Ernährungsberatung beantwortet die wichtigsten Fragen nach Kalorien, Fetten, Proteine, Kohlenhydrate, Vitaminen und Mineralien.

Die zeitliche Abstimmung der jeweiligen Nährstoffe hilft entweder zusätzliches Fett zu verbrennen oder auch im Training über die eigenen Grenzen hinauszuwachsen.

Eine individuell abgestimmte Ernährung spielt eine sehr grosse Rolle.


dein Weg zum Erfolg

Wenn du es wünschst werden wir zusammen deinen Ernährungsplan erstellen.


Probestunde

Eine Probestunde kostet dich 30 Euro und wird bei Vertragsabschluss verrechnet.

  • Anamnese
  • Gleichgewichtstest
  • Fitness
  • Test Training


Personal Training mit der Schauspielerin Liza Tzschirner

Personal Training mit der Schauspielerin Liza Tzschirner


"Meine lieben Lieben, ich durfte vor kurzen für einen ganz tollen Menschen ein...Achtung nicht lachen: Fitness-Shooting machen! Für den Personaltrainer George Nkeng. Jaaaaa ich war zeitlebens immer eher ein Sportmuffel und verbringe meine Zeit mit lesen Gassi und kochen...aaaber es hilft alles Nix, gerade als Schauspieler und grundsätzlich ist es wichtig und gesund seinen Körper in Bewegung und fit zu halten. Meinen Schweinehund zu überwinden ist wirklich nicht leicht, daher bin ich froh George kennengelernt zu haben, der lust hatte mir mit viel Spass, Geduld verschiedenste Möglichkeiten mich fit zu halten...ob im Studio oder zu hause...näher zubringen!! Ok ein kleiner Drill Instructor ist er auch...ok ein Großer :D aber wenn ihr in Köln oder Bonn lebt und lust habt fit zu werden oder zu bleiben oder einfach ein paar neue Sachen kennenlernen wollt, dann ist George Nkeng THE MAN!!!!!!!!! Besucht seine Seite oder geht direkt ins Fitness First Bonn oder Fit`n Move St. Augustin, wo ihr ihn persönlich antrefft!! In der ersten Stunde habe ich mich vor Verzweiflung selbst ausgelacht beim Liegetstütze machen und konnte am nächsten Tag garnicht gehen :D jetzt mach ich von mir aus regelmässig zu Hause mein "George Programm" und merke richtig wie sich alles entwickelt!! also los los rein in die Sportschuhe und ab gehts!!! Übrigens trainiere ich jetzt einmal die Woche mit George. Die Fotos sind vom grossartigen David Paryla!! www.personaltrainer-george-nkeng.de
Fotograf München David Paryla"

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